Имате ли навика да спортувате редовно? И какви упражнения смятате, че би било по -добре в ежедневието? Мисля, че трябва да плува! Защото плуването има по -изявени предимства от другите упражнения. Погледнете предимствата на плуването.
Плуването може да култивира кардиопулмонална функция и да подобри анаеробната способност. Когато плуваме във водата, не можем да дишаме бързо, което изисква постоянно да коригираме дишането, така че да упражняваме нашата кардиопулмонална функция и анаеробна способност.
Плуването може да тренира основните мускули по цялото ни тяло. Когато използваме апаратура за упражняване или правене на лицеви опори, търкаляне на корема, скачане и други фитнес упражнения, тези могат да упражняват само нашите местни мускули, ако искате да накарате мускулите на цялото тяло да се упражняват, което изисква множество движения за насочени упражнения . Плуването изисква само две пози, за да покрие по -голямата част от основните мускули. Когато плуваме, водата може да ни осигури плаваемост и няма нужда да преодоляваме гравитацията, за да вършим работа, така че плуването предизвиква по -малък натиск върху ставите . Докато това е правилното действие и при разумна интензивност, почти никакво увреждане на ставите, връзките и тийнейджърите да се увеличават и упражняват гъвкавост полезно.
Но плуването е ограничено от мястото и времето. Ако няма басейн, където живеете, трябва да опаковате оборудването си и да излезете до басейна, за да спортувате. В същото време трябва да споделите басейн с непознати и не знаете дали водата в басейна е чиста. Освен това ще бъде много обезпокоително да правите упражнения за плуване през студената зима. Ако искате да плувате и да спортувате у дома по всяко време, тогава се нуждаете от басейн с джакузи.
Whirlpool Swim Spa е голям джакузи, който може не само да масажира за вас, поради големия си капацитет, но и можете напълно да плувате в Swim Spa Jacuzzi. В допълнение към плуването, можете да провеждате и малко водни спортове, представете си, че в горещото време можете да спортувате свободно във водата и да се почувствате хладни.
И така, освен плуване, какви други спортове са подходящи за нас в безкрайния басейн? Сега ще ви представя.
- Разходка във вода. Това е добро упражнение . Ходенето във вода може да се насочи към ръцете, сърцевината и долната част на тялото. Застанете с добра стойка и вървете от едната страна на СПА центъра до другата. Можете да увеличите интензивността, като използвате тегла на ръцете или глезена.
- Странични стъпки. Лице или дълга страна на плувния спа. Вземете странични стъпки, едновременно отваряне и затваряне на ръцете и краката. Опитайте се да предприемете [ дълги “ стъпки, малко по -широки от ширината на раменете. За допълнително предизвикателство можете да включите плувните струи. Повторете от противоположната страна.
- Странични повдигания на краката. Застанете с лице към стената на плувния спа и задръжте за подкрепа. Повдигнете единия крак настрани и бавно понижете надолу. Целете 12 до 15 повторения на страна.
Има много спортове, подходящи за упражнения на съвременния спа център. В това горещо лято можете да получите щастието в упражненията и да се почувствате готини в упражненията и след упражнения можете също да направите спа център, за да отпуснете мускулите, което е ползата, която може да ви даде друго оборудване за упражнения. Съвременният плувен спа център е най -добрият ви избор.
