Независимо дали искате да стоплите тялото си през зимата или да премахнете влагата и да се детоксикирате през лятото, сауната е най-добрият избор за запазване на здравето за много хора. Много хора имат въпроси, когато опитват сауна за първи път: Колко време трябва да продължи сауната? Кое е по-подходящо за вас суха сауна или парна сауна?
Днес отговаряме на всички най-често срещани въпроси относно стаите за сауна, като ви помагаме лесно да се насладите на комфорта и уелнеса на сауната и да отключите изключителния си релаксиращ момент.
Какво е сауна ?
Стаята със сауна е устройство за здраве и отдих, което повишава вътрешната температура чрез нагряване на въздуха, освобождаване на далечна инфрачервена топлинна енергия или пара, което кара човешкото тяло да се поти и да релаксира физически и психически. Основно се разделя на три основни вида: суха сауна , мокра парна сауна и инфрачервена сауна . Използва се широко в домове, вили, хотели, клубове, фитнес зали и други места.
Откъде произлиза сауната?
Сауната произхожда от Финландия, традиционна народна уелнес култура с история от повече от 2000 години. В ранните дни хората са използвали дървени къщи и нагорещени камъни за изпотяване. По-късно еволюира в модерни стандартизирани сауни.
Какви са стандартните температури за сауна?
Суха сауна: 70 ~ 90 ℃
Мокра парна сауна: 40 ~ 55 ℃
Далечна инфрачервена сауна: 35 ～ 60 ℃
Колко време трябва да стоите в сауна всеки път?
Препоръчват се 15 до 25 минути на сесия, като целият процес не трябва да надвишава 30 минути. Начинаещите могат да започнат с 10 минути и да увеличават постепенно.
Каква е разликата между сухата сауна и мократа парна сауна?
Артикул | Суха сауна | Мокра парна сауна |
Влажност | Ниско и сухо | Високо и изпарено |
температура | Относително висока 70-90 ℃ | Сравнително ниска 40-55 ℃ |
Физическо усещане | Горещо и сухо, лесно дишане | Мек и влажен, порите се отварят лесно |
Подходяща тълпа | Хора, които не обичат задуха и имат силна вътрешна влага | Възрастни хора, дами и хора, които не понасят високи температури |
Каква е разликата между далечна инфрачервена сауна и традиционна сауна?
Далечните инфрачервени сауни не разчитат на висока температура за отопление. Вместо това те използват далечен инфрачервен резонанс на светлинни вълни, за да генерират топлина. Потите се при ниска температура, без да се чувствате запушени или да дразните дихателните си пътища. Той консумира по-малко енергия с по-мека температура, което го прави по-идеален за ежедневна домашна употреба.
Какви са ползите от сауната?
Насърчаване на кръвообращението и метаболизма и подпомагане на изхвърлянето на метаболитни отпадъци от тялото;
Отпуска мускулите и облекчава болката във врата, раменете и кръста, както и умората от работа;
Разширява порите, почиства кожата в дълбочина и подобрява тена;
Успокоява нервите, облекчава стреса и подобрява безсънието и тревожността;
Помага за разсейване на студа и влагата, идеален за хора, които седят дълги часове и имат студена физическа конституция.
Кой не трябва да посещава сауна?
Хипертоници, сърдечни заболявания, тежък диабет, бременни жени, пияни хора, на празен стомах или веднага след пълно хранене, възстановяващи се от тежко заболяване и хора с изключително слабо физическо състояние не се допускат до сауна.
След като прочетете това ръководство, ще имате ясна представа за сауните. Стига да спазвате принципа за умереност и правилно използване, да избягвате противопоказанията и да изберете правилния тип сауна за себе си, можете лесно да се насладите на комфорта и ползите за здравето, които носи сауната.
